Il y a quelques jours j’avais quasiment terminé d’écrire un article sur
le sport mais quand jai voulu faire un caractère spécial, tout mon article
s’est effacé et impossible de le récupérer !! De rage, j’ai tout arrêté.
Il m’avait fallu pas moins de deux 100%Mag pour le taper et hop plus rien.
Aujourd’hui, je tape donc le mien sur Word avant de le publier.
Je n’ai jamais été une sportive.
Même regarder du sport ça m’ennuie (un comble pour quelqu’un qui travaille dans
le milieu sportif !). Alors quand j’ai lu Dukan et ses recommandations de
20 minutes de marche quotidienne, j’ai fait semblant d’être subitement devenue
aveugle… Mais bon je ne pouvais pas non plus ignorer ca longtemps surtout que
ma perte en dent de scie m’encourageait à me lancer.
Mais voilà, je n’ai pas fait de
sport depuis 4 ans, car depuis le lycée tout le sport que j’ai fait ca a été
d’aller m’acheter un shuffle pour faire du sport qui a eu le temps de mourir
AVANT que je ne fasse le moindre mouvement sportif et puis sinon je me suis
inscrite dans une salle de sport que j’ai déserté depuis un an déjà et dont je
paye toujours l’abonnement parce que tous les jours je me dis : « La
semaine prochaine c’est décidé, je retourne à la salle ! » …
Et puis j’ai vu que mes copines
dukan du net qui avaient plus à perdre que moi, qui avait une famille à
s’occuper, trouvait le moyen de se dégager un créneau pour se forcer à faire du
sport. Je dis se forcer car je suis sûre que comme moi, elles doivent se
motiver à fond pour y aller. J’ai donc réfléchi à ce que je pourrais
faire : il m’est apparu important que ce ne soit pas un truc qui me fasse
souscrire un abonnement supplémentaire, ni qui soit trop cher (budget
d’étudiante à mi-temps oblige…) et qui, connaissant la fiabilité de ma motivation,
pouvait être fait ponctuellement : en clair pas d’engagement…
J’ai pensé à la marche/course à
pied et est acheté une paire de basket à 40 euros pour commencer…
Investissement minime : un tee-shirt et un jogging que j’avais déjà + une
nouvelle paire de basket (y avait même moins cher à 20 euros mais elles étaient
moins belles). Et me voilà partie ! En plus, je n’habite pas loin d’une
coulée verte et du Parc de Sceaux. Et puis, j’ai pu utiliser le nouveau shuffle
que j’avais eu quelques mois auparavant.
Mais la marche/course à pied, je
n’aime pas trop ça, je trouve ça dur (courir) et puis j’avais envie de varier. Alors
la piscine, ça m’a paru bien. Je dois dire que j’en ai fait pendant 5 ans (mon
entorse à ma règle qui dit que le sport c’est chiant). J’ai donc investi dans
un maillot de bain couvrant bien ma cellulite et mes grosses cuisses pour 40
euros + bonnet 5 euros + lunettes 8/10 euros. J’ai appelé la piscine d’à côté
qui m’a dit que c’était 3 euros l’entrée (on peut prendre une carte de 10 pour
moins cher) et j’ai pris les horaires. Bon j’avoue que je n’y ai pas encore été
mais ca va venir... Promis !
Toujours dans mon idée de varier
tout en restant dans un petit budget, j’ai continué mes recherches et ma
nouvelle lubie m’a été donnée par Groupon.fr (pub pub pub). Il était proposé 5
cours de zumba® (voici le fameux caractère qui a fait effacé tout mon
article la dernière fois !!!) ou de salsa pour 19 euros (100 euros
normalement) dans une ville voisine, j’ai donc pris les cours de zumba car je
me disais que ça bougerait beaucoup plus et donc serait vraiment bien pour mon
corps. Et puis si j’aimais pas, tant pis, ca m’aurait coûté moins cher que le
prix d’un cours… J’y suis donc allée et je n’ai pas été déçue ! C’est tout
simplement génial ! Et puis 15 jours après sur Groupon, ils ont proposé
une carte de 12 cours au choix pour 39 euros dans la même salle ! Inutile
de dire que je l’ai achetée et que je l’utiliserai pour continuer la zumba. Ca
me permet d’y aller quand je veux, à l’horaire que je veux et à un très petit
prix ! Trop contente.
Et puis sinon, je continue ma
recherche tranquillement, par exemple j’aimerai bien tester une dizaine de
séances des trucs à la mode comme le powerplate. Mais les prix même sur Groupon
me refroidissent encore un peu. Et puis faut pas que ca soit trop loin de chez
moi parce que 10 séances c’est déjà un mini engagement.
J’ai oublié de dire que parfois
que rentre à pied du boulot histoire de faire mes 20 minutes de marches
quotidiennes… lol
Et vous vous faites du
sport ?
Aujourd’hui, je vous propose ma
recette de cordon bleu dukan :
C’est un de mes premiers essais
de recette par moi-même. J’avais eu l’idée de cette recette en tombant sur
celle de la chapelure dukan sans son.
/!\ Cette est faite avec
deux tolérés pour la chapelure, mais il en reste tellement que moi je ne compte
qu’un seul toléré (sauf si vous mangez le restant de chapelure à la cuillère
lol)
Pour la chapelure :
2 cuillères de maizena
1 œuf
3 CS de lait en poudre
½ sachet de levure
1 pincée de sel
Pour les cordons bleus :
de la chapelure dudu (T)
2 grandes escalopes épaisses
1 jaune d’œuf
des épices en poudre
2 fromages Bridélight 3% (T)
2 tranches de jambon
1. Mélanger
tous les ingrédients de la chapelure dans un tupperware. Le placer au micro-onde sans le couvrir, à
pleine puissance pendant 2 à 3 min en surveillant toutes les 30 secondes. Ca va
former un pain qui va durcir. Le sortir du MO et le laisser sécher une dizaine
de minutes. Placer le pain dans un sachet fermé et l’écraser en miettes.
2. Fendre
les escalopes en deux suffisamment pour pouvoir y insérer le jambon (il faut
donc qu’elles restent attachées par une partie au moins). Plier les tranches de
jambon en 2 et tartiner une moitié avec le fromage Bridélight à l’intérieur.
Insérer chaque tranche préparée dans les escalopes et découper ce qui dépasse.
3. Mélanger
les épices avec la chapelure et verser le tout dans une assiette. Recouvrir les
escalopes de jaune d’œuf et recouvrir de chapelure.
4. Poser
les cordons bleus sur une feuille de cuisson et faire cuire au four. Retourner
à mi-cuisson.
Ça se congèle très bien J
